こんにちは美容鍼灸整体 liberteの池田です！
みなさん長時間のデスクワークで悪い姿勢になってしまうからといって、意識して無理やり良い姿勢を作ろうとしていないですか？？
実はそれ、体に負担がかかってしまっているかもしれません。
どんなに綺麗な姿勢でも長時間同じ姿勢を続けていると、
同じ筋肉や関節に負担がかかります。
”背筋を伸ばさなきゃ”と頑張りすぎることで、首や肩、背中などに余計な力が入ってしまって、
首肩こりや腰痛の原因になることもあります。
そのため大切なのは、無理なく良い姿勢を取れる体を作ることや、
こまめに姿勢を変えて身体の負担を分散させることです。
当院の美容整体では、筋膜や背骨・骨盤を整えることで美しい姿勢に導いていきます。
筋肉や筋膜のバランスを整え、背骨・骨盤という身体の土台を安定させることで、
無理に背筋を伸ばして、筋肉に負担をかけなくても自然と背筋がスッと伸び、
体を支えやすくしていきます。
また、姿勢を崩すことも大切なんです！
もちろん、悪い姿勢がずっと続くことはNGですが、大切なのは
”同じ姿勢を長時間続けないこと”
です。
30分～60分を目安に姿勢を変えましょう。
長時間同じ姿勢にならければ、背もたれを使った姿勢でも、少し背中が丸くなってしまった姿勢でも大丈夫です！
足を組んだ姿勢も、しっかり組み替えていただければ大きな問題はないです。
立ち上がれる環境であれば立ち上がって少し歩いたりするのもおすすめです。
姿勢が整うと見た目の印象にも繋がります。
・なんとなく体が丸く見える
・首が短く見える
・フェイスラインがスッキリしない
などのお悩みも実は体全体の姿勢やバランスが関係しているかもしれません。
”姿勢を良くしなきゃ”と頑張るのではなく、良い姿勢を取りやすい身体を作っていきましょう！
