お腹周りが気になって、つい体型をカバーできる服を選んでいませんか？
「年齢とともにお腹が出てきたから仕方ない」
「昔より痩せにくくなったから…」
そう思っている方も多いのではないでしょうか？
でも、本当に「年齢のせい」だけなのでしょうか？
実は、年齢そのものが原因というより、年齢とともに筋肉量や身体の使い方が変化し、以前と同じ生活では身体を維持しにくくなっていることが大きく関係しています。
特に女性は、加齢や運動不足によって筋肉量が徐々に減少しやすくなります。
その中でも下半身の筋肉は、身体を支えたり、姿勢を維持したりするうえでとても重要です。
お腹周りだけが気になる方でも、実は下半身の筋肉が十分に使えていないことが原因のひとつになっている場合があります。
「食事制限をしている」
「毎日ウォーキングしている」
「ピラティスを続けている」
それでもお腹周りが変わらないのであれば、単純に「もっと頑張る」のではなく、今の運動の内容や身体の使い方を見直してみることも大切です。
年齢を重ねることは、決して悪いことではありません。
ただ、若い頃と同じ生活をしていても、同じ身体を維持できるとは限りません。
だからこそ、年齢に合わせて「何をするか」を変えていくことが必要です。
お腹周りが気になるからといって、お腹だけを鍛えるのではなく、まずは身体を支える下半身から。
「年齢のせいだから仕方ない」と諦める前に、今の自分の身体に必要なことを見直してみませんか？
隠すための服を選ぶのではなく、好きな服を楽しめる身体を目指していきましょう。
