liberte-2025-0123– Author –

こんにちは、リベルテです！ 夏から秋への変化に負けない体づくりを。美容と健康を一緒に整えていきましょう！

スマートフォンやパソコンを長時間見ることが増えた今、「目が重い」「目の奥が疲れる」「眉間が凝る」などの目の疲れを感じている方も多いのではないでしょうか？ 実は目の疲れは目だけが原因とは限りません。目を動かす筋肉や眉、こめかみ周囲の筋肉にも...

お腹だけが太くなってきたとお悩みの女性は多いかと思います。食事制限やウオーキング、ピラティスは行っているのにお腹周りの太さは一向に解消されないのはなぜなのかについてお話ししていきます。まずは下記のチェック項目からはじめていきましょう。お...

水分は私たちの身体に欠かせないものですが、多ければ多いほど良いというわけではありません。大切なのは自分の体の状態に合わせて、こまめに水分を補給することです。 水分は体の中で、血液やリンパ液などの体液を構成し、栄養素や酸素を運んだり、老廃物...

毎晩の晩酌、筋肉が育ちにくくなる理由 「お酒は飲むけど、運動もしているから大丈夫」 そう思っていませんか？ 実は、アルコールは筋肉を作る働きに影響を与えることが分かっています。 筋肉は、運動をしたあとに「筋タンパク質合成」という働きによって...

こんにちは！リベルテです！ 季節の変わり目はお肌も身体も揺らぎやすい時期ですので、早めのメンテナンスがおすすめです！

美容鍼、もったいない通い方をしていませんか？ 「美容鍼って、どのくらいのペースで通えばいいの？」 よくご質問をいただきます。 今の状態よりさらに良くしたい、しっかり変化を出したいという方は、最初は間隔を詰めて通うことがおすすめです。 例えば...

みなさんこんにちは、リベルテです！ 少しずつ秋の気配を感じてきましたね♪夏に受けたお肌のダメージ、放置せずに今から早めのケアをしていきましょう！

お肌の調子は普段使っている化粧水や乳液などのスキンケア用品以外にも、”睡眠”が深く関係しているんです。 睡眠中、体の中では、成長ホルモンが分泌され、身体が日中に受けたダメージを修復・回復してくれています。 睡眠不足や質の悪い睡眠を取り続けて...

「最近、顔がたるんできた気がする…」そう感じていても、実はたるみの原因はひとつではありません。 たるみには大きく分けて、 ・真皮のたるみ  ・脂肪によるたるみ  ・筋肉によるたるみ などがあります。 1.真皮のたるみ真皮にあるコ...