liberte-2025-0123– Author –

湿度があるから、肌も潤ってると思ってませんか？ 夏の時期、外はムシムシ。「湿度が高いから、肌も潤ってるはず！」と思っている方も多いかもしれません。 でも実は…湿度＝肌のうるおいではありません。 湿度は空気中の水分量のことで、肌の中の水分量と...

顔のくすみが気になる方は、まずクレンジングの見直しから始めてみませんか？ 顔のくすみが気になる方って、サッと落ちるオイルクレンジングを好んで使っていることが多いです！オイルクレンジングは落ちやすい反面、摩擦が起きやすく、乾燥やバリア機能低...

姿勢を良くしなきゃ！と背筋をピンと伸ばしたつもりが、気づけば腰が反りすぎて痛くなる…実はこれ、がんばりすぎの姿勢改善あるあるです。 背筋を伸ばす＝正しい姿勢、ではない？ よく「胸を張って」「背中を真っすぐに」と言われますが、意識しすぎると骨...

みんな勘違いしてる！？  「SPF50なら最強！だから塗れば一日安心！…と思ってる人、意外と多いんです。 でも、実はSPFの数字が高い＝焼けない、ではありません！ SPFは「どれだけ長時間、紫外線を防げるか」という時間の目安。そして時間が経てば、汗...

女性ホルモンと自律神経は「同じ司令塔」でコントロールされている 実はこの2つ、脳の「視床下部（ししょうかぶ）」という場所からコントロールされています。女性ホルモン → 卵巣に「ホルモン出してね！」と指令自律神経 → 体温調整...

良かれと思って、あえて飲んでいた豆乳に注意点があった事を知りました。 大豆製品に多く含まれるイソフラボン。「女性ホルモンと似た働きをするから、美容や更年期対策にいい」と耳にしたことがある方も多いかもしれません。 でも、実はイソフラボンには&...

スキンケアや日常の摩擦が、たるみを育てている！？ 毎日の何気ない動作が、じわじわ肌にダメージたるみは「摩擦の積み重ね」でも起こります。 加齢や重力だけでなく、スキンケアや日常動作による摩擦、引っ張りもたるみの原因に。 ○見落とされがちな「摩...

噛みグセ、食いしばりが、たるみとフェイスライン崩壊の原因に！？ 使いすぎる筋肉と使わなすぎる筋肉のアンバランスがカギ！！ 「噛む筋肉」は顔の中でも最も力が強い食いしばりや噛みグセで特に使われるのが、咬筋（こうきん）側頭筋、内側翼突筋などの...

スマホ首、があなたの顔をたるませる！？ 下を向くクセが下顔面を引き下げる スマホ首ストレートネック 本来、首の骨（頚椎）はゆるやかなカーブを描いています。でも、スマホやパソコンを見る時間が長くなると、頭が前に突き出た姿勢が習慣化し、このカー...

実はシャンプーの仕方で、たるみが進む？！ 毎日の頭皮ケアがお顔のリフトアップにつながります！ 頭皮と顔は「1枚皮」 お顔と頭皮は、筋膜、皮膚、脂肪などでつながっている「一枚皮」の関係です。つまり、頭皮が固くなれば、その下の顔の筋肉や皮膚の動...