眠りが浅い、夜中に何度も目が覚める、寝た気がしない…
そんな状態を「まあ大丈夫」と放置していませんか？
でも、それは 自律神経の乱れ が原因かもしれません。
自律神経は、心と体のバランスを整える大切なシステム。
乱れると、眠りだけでなく、日中の疲れや集中力の低下、肩こりや頭痛、PMSの症状悪化など、さまざまな体調不良につながります。
放置しておくと
慢性的な疲労感
ホルモンバランスの乱れによる肌荒れや体調不良
PMSの症状が重くなる
ストレスやイライラの増加
眠りが浅い状態を長く続けると、体だけでなく心にも影響が出てしまいます。
そうなる前にできるケア
睡眠環境を整える（暗さ・温度・寝具）
寝る前のスマホやテレビを控える
軽いストレッチや呼吸法でリラックス
鍼や整体で自律神経や血流を整える
当院では、こうした 自律神経の乱れやPMSのサポート も行っています。
気持ちが整うと、生活全体もぐっと楽になりますよ！
お悩みの方は、ぜひお気軽にお越しください！
