最近だるいのは、ただの疲れ？
朝起きてもスッキリしない。
仕事や家事をこなしても、どこか身体が重い。
「これって疲れ？」と思っても、実は原因はいくつかあります。
睡眠の質が落ちている
暑さや冷房の影響で眠りが浅くなっているかも。
自律神経の乱れ
季節の変わり目や天候不順で、自律神経が乱れると体はだるく感じやすくなります。
疲労の蓄積
休む時間があっても、疲れが抜けきらない「疲労貯金」が溜まっていることも。
体と心を「リセット」する方法
だるさを長引かせないために、まずは簡単なリセットから。
1. 深呼吸して5分ぼーっと
頭と体の緊張が少しずつほどけます。
2. 湯船につかる
38～40℃のお湯で血流を促し、疲労物質を流します。
3. 体の声を聞く
疲れている時は「休む」ことが一番の回復薬！
Liberteで自律神経から整える
だるさや疲れが続く時は、整体や鍼灸で自律神経を整えるのもおすすめです。
Liberteでは、一人ひとりの体の状態に合わせて施術しています。
血流・リンパの流れを促す整体
自律神経バランスを整える鍼灸治療
日常でのセルフケアアドバイス
「なんとなく重だるい」「疲れが抜けない」という時に、体の芯からリセットできます。
疲れやだるさは放っておくと慢性化してしまいます。
Liberteで体と心をリフレッシュして、また軽やかに動ける毎日を取り戻しましょう。
